Ostrzeżenie przed upałami: alert drugiego stopnia dla powiatu mieleckiego

• Ostrzeżenie meteorologiczne dla powiatu
• Prognozowane temperatury
• Zalecenia dla mieszkańców
• Dlaczego warto przestrzegać zaleceń?

Ostrzeżenie meteorologiczne dla powiatu

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie poinformował o możliwości wystąpienia upałów drugiego stopnia na terenie powiatu mieleckiego. Ostrzeżenie obowiązuje od środy, 26 czerwca, godziny 12:30, aż do piątku, 28 czerwca 2024 roku, do godziny 20:00. W tym okresie prognozowane są wyjątkowo wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia mieszkańców.

Prognozowane temperatury

W nadchodzących dniach słupki termometrów mogą wskazywać maksymalne wartości od 30 do 33 stopni Celsjusza w ciągu dnia. Nocą temperatura minimalna wyniesie między 18 a 20 stopni Celsjusza. Takie warunki atmosferyczne mogą prowadzić do przegrzania organizmu, dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio się do nich przygotować.

Zalecenia dla mieszkańców

Aby zminimalizować ryzyko związane z upałami, specjaliści zalecają przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

• Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10:00 do 16:00). Jeśli musisz wyjść, staraj się przebywać w cieniu.
• Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Unikaj napojów alkoholowych i słodzonych, które mogą prowadzić do odwodnienia.
• Stosuj kremy z filtrem UV o wysokim współczynniku ochrony. Nakładaj je regularnie, zwłaszcza po kąpieli w wodzie.
• Ubieraj się lekko i przewiewnie, najlepiej w ubrania z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len. Noś kapelusz lub czapkę oraz okulary przeciwsłoneczne.
• Chłódź mieszkanie poprzez zamykanie okien i zasłon w ciągu dnia oraz wietrzenie wieczorem i w nocy, kiedy temperatura jest niższa. Możesz również używać wentylatorów lub klimatyzacji.
• Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego na zewnątrz. Jeśli musisz pracować na świeżym powietrzu, rób częste przerwy i schładzaj się wodą.
• Szczególnie dbaj o osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi, które są bardziej narażone na negatywne skutki wysokich temperatur.
• Zwracaj uwagę na symptomy przegrzania, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty, osłabienie, skurcze mięśni czy wysoka temperatura ciała. W przypadku ich wystąpienia, natychmiast przenieś się w chłodne miejsce, pij wodę i, jeśli objawy nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.

Dlaczego warto przestrzegać zaleceń?

Przestrzeganie powyższych zaleceń jest kluczowe dla zachowania zdrowia i bezpieczeństwa podczas upałów. Wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar cieplny, który jest stanem zagrożenia życia. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi. Dlatego tak ważne jest, aby każdy z nas dbał nie tylko o siebie, ale także o bliskich.

Pamiętajmy, że upały to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i ostrożności. Dbajmy o nawodnienie, unikajmy nadmiernej ekspozycji na słońce i stosujmy się do zaleceń specjalistów, aby bezpiecznie przetrwać te wyjątkowo gorące dni.