Bezpłatne warsztaty oddechu i medytacji w Mielcu

W Mielcu odbędzie się bezpłatne spotkanie poświęcone technikom oddechowym i medytacji, mające na celu pomoc uczestnikom w radzeniu sobie ze stresem i poprawie samopoczucia. Warsztaty są przeznaczone dla osób zainteresowanych nauką sposobów na uspokojenie umysłu oraz zarządzanie emocjami poprzez odpowiednie oddychanie i medytację.

Szczegóły wydarzenia

• Data: 25 czerwca 2025 roku (środa)
• Godzina: 18:00 – 19:30
• Miejsce: Szkoła Podstawowa nr 6, ul. Solskiego 8, Mielec

Organizator i przebieg warsztatów

Warsztaty poprowadzi doświadczona instruktorka Wioletta, a organizatorem jest lokalna grupa związana z Art of Living, organizacją znaną z promowania technik relaksacyjnych i medytacji. Spotkanie ma charakter wstępny i wprowadza uczestników w podstawy Sudarshan Kriya, czyli medytacji oddechu, która ma na celu natychmiastowe zmniejszenie stresu i naukę kontroli nad emocjami.

Co oferują warsztaty?

• Przedstawienie technik oddechowych pomagających zmniejszyć napięcie i uspokoić umysł.
• Nauka medytacji przygotowującej do głębokiego relaksu i wyciszenia.
• Możliwość praktycznego doświadczania technik oddychania oraz kierowanej medytacji podczas zajęć.
• Informacje na temat wpływu świadomego oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Omówienie korzyści płynących z techniki Sudarshan Kriya, potwierdzonych badaniami naukowymi.

Znaczenie technik oddechowych

Techniki oddechowe stosowane podczas warsztatów mają na celu aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, co prowadzi do relaksacji i redukcji stresu. Sudarshan Kriya jest uważana za skuteczną metodę oczyszczania umysłu i ciała z napięć oraz negatywnych emocji. Uczestnicy poznają również alternatywne sposoby oddychania, które pomagają zachować równowagę między półkulami mózgu i poprawiają odporność organizmu.

Informacje dodatkowe

Warsztat stanowi okazję do zadawania pytań i poznania podstaw medytacji oraz technik oddechowych pod okiem certyfikowanego trenera. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego organizator zachęca do wcześniejszej rejestracji.